Bij Kinepraktijk Wijmen kan je terecht voor nauwkeurige inspanningstesten met hartslag- en lactaatmetingen. Op basis van jouw resultaten ontwikkelen we individuele trainingsschema’s die volledig zijn afgestemd op jouw lichaam en doelen.

Testvormen
Afhankelijk van jouw voorkeur kan je kiezen tussen:
* een looptest op de loopband
* een fietstest op de ergometer
* een fietstest op je eigen koersfiets (ideaal voor fervente wielrenners)

Gelieve bij je reservatie door te geven welke test je wil doen (lopen, fietsen op ergometer of fietsen op eigen koersfiets). Zo kunnen we alles optimaal voorbereiden.

De test start rustig en de intensiteit wordt stapsgewijs verhoogd tot jij aangeeft dat het niet meer lukt. Tijdens de test meten we continu je hartslag en nemen we op vaste momenten een klein bloedstaal van je oor voor lactaatanalyse.

Wat meet een inspanningstest?
Conditie & Hartslagzones
Door je hartslag bij verschillende inspanningsniveaus te analyseren, brengen we je conditie, fysieke grenzen en persoonlijke hartslagzones nauwkeurig in kaart. Zo weet je exact wanneer je lichaam optimaal presteert en wanneer je risico loopt op overbelasting.

Lactaatmetingen
Tijdens inspanning gebruikt je lichaam verschillende energiebronnen:
* Bij matige inspanning wordt vooral vet verbrand (aerobe verbranding).
* Naarmate de intensiteit stijgt, schakelt je lichaam over op koolhydraatverbranding.
* Bij zware belasting volstaat de zuurstoftoevoer niet meer en treedt de anaerobe energieproductie op. Hierbij wordt lactaat gevormd.

We meten twee belangrijke lactaatdrempels:
* Lactaatdrempel 1 (LT1)
Het punt waarop lactaatproductie begint toe te nemen – een teken dat je vetverbranding overstijgt.
* Lactaatdrempel 2 (LT2)
Het omslagpunt waarop je volledig overschakelt op suikerverbranding en lactaatwaarden snel oplopen. Dit markeert de grens naar maximale inspanning.

Waarom kiezen voor een inspanningstest?
Een professionele inspanningstest is het ideale startpunt voor:
* gepersonaliseerde trainingsbegeleiding
* blessurepreventie
* efficiëntere vetverbranding of prestatieverbetering
* beter inzicht in je eigen lichaam

Of je nu recreatief sport, je voorbereidt op een wedstrijd of je algemene conditie wil verbeteren – deze test geeft je de data én inzichten om slimmer en veiliger te trainen.